Curso: A distancia
Duracion: 100 horas
Precio: consultar
Curso Superior en Entrenamiento Funcional
Programa:
- MÓDULO 1. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
UNIDAD DIDÁCTICA 1. HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Fundamentos psicomotrices: esquema corporal, percepción espacial y percepción temporal
- - Lateralidad
- - Actitud
- - Respiración
- - Relajación
- - Orientación espacial
- - Estructuración y organización espacial
- - Orientación temporal
- - Ritmo
- - Estructuración temporal
- Pruebas de medición de capacidades perceptivo-motrices. Protocolos y aplicación autónoma de los distintos tests
- - Tests de orientación
- - Tests de lateralidad
- - Tests de esquema corporal
- - Tests de percepción
- - Tests de organización temporal
- - Pruebas de coordinación óculo-segmentaria
- - Pruebas de coordinación dinámico-general
- - Pruebas de equilibrio estático y dinámico
- - Pruebas de habilidades acuáticas básicas: respiración, flotación, estabilidad y movimiento en el medio acuático
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL
- Conceptos de medida y evaluación
- Necesidad de evaluar la aptitud física
- Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
- Dificultades para evaluar la aptitud física
- Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
- - Validez
- - Fiabilidad
- - Precisión
- - Especificidad
- - Interpretación: facilidad y objetividad
- - Confidencialidad
- Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género
UNIDAD DIDÁCTICA 3. VALORACIÓN ANTROPOMÉTRICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Biotipología: clasificaciones
- - Kretschmer
- - Sheldon
- Antropometría y cineantropometría
- Pruebas antropométricas en actividades físicas y deportivas
- - Protocolos
- - Mediciones e índices antropométricos y de robustez
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Fundamentos de la valoración antropométrica de la composición corporal: Composición corporal y actividad física
- Modelos de composición corporal
- - Modelo bicompartimental (tradicional)
- - Modelo tricompartimental
- Composición corporal y salud
- - Índice de masa corporal: Talla - peso - circunferencias - pliegues cutáneos
- - Determinación del % de grasa corporal
- - Determinación del patrón de distribución de la grasa corporal
- - Determinación de la masa y la densidad ósea en poblaciones de riesgo
- - Valores de referencia de composición corporal en distintos tipos de usuarios
- Determinación de la composición corporal mediante los pliegues cutáneos
- - Pliegues a medir
- - Ecuaciones utilizadas en el proceso de obtención de datos
- - Colaboración con técnicos especialistas
UNIDAD DIDÁCTICA 4. TESTS DE CAMPO PARA VALORAR LA CONDICIÓN FÍSICA EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
- Fundamentos biológicos
- Recomendaciones de uso de test de campo en el ámbito deportivo
- Tests de campo para la determinación de la Resistencia aeróbica
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Tests de campo para la determinación de la Fuerza Resistencia
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Tests de campo para la determinación de la Flexibilidad - Elasticidad Muscular
- - Protocolos
- - Aplicación autónoma
- - Colaboración con técnicos especialistas
- - Instrumentos y aparatos de medida
- Análisis y comprobación de los resultados
UNIDAD DIDÁCTICA 5. FUNDAMENTOS DE PSICOLOGÍA Y SOCIOLOGÍA APLICADOS AL OCIO Y A LAS ACTIVIDADES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
- Desarrollo evolutivo
- - Características de las distintas etapas en relación con la participación
- - Bases de la personalidad
- - Psicología del grupo
- - Individuo y grupo
- - Grupo de pertenencia y grupo de referencia
- - Calidad de vida y desarrollo personal
- - Necesidades personales y sociales
- - Motivación
- - Actitudes
- Sociología del ocio, y la actividad físico deportiva
- - Socialización
- - Necesidades personales y sociales
- - La decisión inicial de participar en una actividad
- - Participación y orientación a las distintas actividades: la continuidad en la participación
- - Calidad de vida y desarrollo personal
- - El fitness fenómeno sociológico, la SEP como centro de relación
UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO EN ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Conceptos relacionados con la prescripción del ejercicio de fuerza
- - Sobrecarga progresiva
- - Especificidad
- - Variación
- - Impacto del aumento inicial de fuerza
- Selección de los medios de entrenamiento más seguros para el cliente
- - Sesión de entrenamiento
- - Fases de una sesión de entrenamiento
- - Objetivos de la sesión de entrenamiento
- - Tipos de sesiones de entrenamiento
- Valoración y eliminación de factores de riesgo
- Incorporación de programas para la mejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento (ADM)
- Equilibrio en el desarrollo de las capacidades físicas: potenciación de la elasticidad muscular y amplitud de movimientos
- - Tipos de equilibrio
- - Factores condicionantes del equilibrio
- Desarrollo de los grandes grupos musculares
- - Tejido muscular
- - Clasificación muscular
- - Acciones musculares
- Equilibrio músculos agonistas-antagonistas
- Interpretación y selección de los ejercicios adecuados a partir del programa de entrenamiento de referencia
- - Programación del proceso de entrenamiento
- Elección del orden de los distintos ejercicios
- - Tipos de actividad física
- Interpretación y selección de los factores de entrenamientos adecuados: intensidad, volumen, densidad, carga de entrenamiento (carácter del esfuerzo, velocidad de ejecución, pausas de recuperación…) a partir del programa de entrenamiento de referencia
UNIDAD DIDÁCTICA 7. DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE SESIONES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Componentes del servicio de atención al cliente: Cortesía, credibilidad, comunicación, accesibilidad, comprensión, profesionalismo, capacidad de respuestas, fiabilidad
- - Ética profesional
- - Calidad del servicio al cliente
- Concreción y organización de las sesiones a partir del programa de entrenamiento
- - Interpretación del programa de entrenamiento de referencia
- - Principios metodológicos fundamentales
- - Introducción y desarrollo de sesión
- - Sistemas de instrucción
- Intervención, dirección y dinamización de sesiones de entrenamiento funcional
- - Recursos y métodos para dinamizar las actividades de la sesión
- - Técnicas de comunicación para el profesional: comunicación verbal y gestual
- - Habilidades sociales
- - Presentación del profesional, imagen personal y contexto comunicativo
- - Empatía y establecimiento de metas
- - Métodos para motivar a un cliente: logros y automotivación
- - El papel de la música en las sesiones de entrenamiento funcional
- Demostración, explicación y supervisión en la ejecución de las distintas actividades y ejercicios: elementos críticos de la técnica de ejecución-errores más frecuentes
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EVALUACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Interpretación y concreción de las actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento funcional
- - Necesidad de evaluar la aptitud física
- - Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
- Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de programas de entrenamiento funcional
- - Planificación del entrenamiento
- Periodicidad de los controles
- - Feedback al usuario. Tipos de feedback
- - Detección de errores y feedback suplementario del técnico
- - Evaluación del programa: evaluación del proceso y evaluación del resultado
- - Ajustes necesarios del programa
UNIDAD DIDÁCTICA 9. UNIDAD DIDÁCTICA 9. SALUD Y MEDIDAS COMPLEMENTARIAS AL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- El estilo de vida. Concepto y tipos
- Estilo de vida y salud: concepto y componentes de la salud
- Hábitos saludables- conductas protectoras de la salud
- - Higiene individual y colectiva
- - Ejercicio físico
- - Alimentación: concepto de alimentación y nutrición, nutrientes, importancia de la alimentación, composición de los alimentos, principios inmediatos, necesidades calóricas, vitaminas y clasificación, minerales, agua, recomendaciones RDA, dieta mediterránea, situación actual, consecuencia de una alimentación no saludable, trastornos alimentarios
- Hábitos no saludables-conductas de riesgo para la salud
- - Tabaco, alcohol, drogas
- - Sedentarismo
- Salud percibida. Relación con el ejercicio físico
- - En el sistema cardio-respiratorio
- - Procesos metabólicos
- - En nuestros músculos y huesos
- - Procesos psicológicos
- - Contra el envejecimiento
- - Podemos resumir los beneficios del ejercicio físico
- La relación trabajo/descanso
- Aspectos psicológicos
- Instrumentos de evaluación de la calidad de vida: cuestionarios y entrevistas
- Medidas complementarias al programa de entrenamiento
- - Ayudas psicológicas
- - Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
- - Ayudas fisiológicas
- - Ayudas nutricionales: reposición de agua, soluciones electrolíticas, equilibrio nutricional en la actividad física, los alimentos funcionales, otras
- - Ayudas a ganar y perder peso: dietas hipo e hiper calóricas, suplementos dietéticos
UNIDAD DIDÁCTICA 10. MEDIDAS DE RECUPERACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
- Bases biológicas de la recuperación
- - Tipos de regeneración
- Clasificación de medios y métodos de recuperación
- Métodos y medios de recuperación de sustratos energéticos
- - Recuperación del oxígeno
- - Recuperación de niveles de mioglobina
- - Recuperación de reservas musculares de fosfato de creatina
- - Eliminación del lactato muscular
- - Recuperación de glucógeno muscular y hepático
- Medios y métodos de recuperación, intra e inter sesión
- - Físicos: masaje, sauna, baños de contraste, agua fría, hidromasaje, otros
- - Fisioterapéuticos: electroterapia, terapia con calor de penetración, iontoforesis, terapia de corriente dinámica, estimulación nerviosa eléctrica transcutánea, estimulación eléctrica muscular, otros
UNIDAD DIDÁCTICA 11. NECESIDADES ESPECIALES EN RELACIÓN A LA AUTONOMÍA PERSONAL
- Tipologías más usuales de limitaciones en la autonomía personal
- - Por edad
- - Por limitaciones sensoriales
- - Por enfermedad o lesión: procesos de recuperación
- - Por discapacidad: tipos de discapacidad con posibilidad de atención en una SEP
- Interpretación y dinamización de programas de entrenamiento dirigidos a usuarios con necesidades especiales y/o limitaciones en su autonomía personal
- - Adaptación física a usuarios con necesidades especiales y limitaciones en su autonomía personal
- - Adaptación física ante diferentes anomalías frecuentes en personas mayores
- Técnicas de comunicación para necesidades especiales
- - La comunicación para necesidades especiales
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