Conocer en qué consiste la autoestima, qué elementos la componen, cómo se desarrolla y cómo se deforma. Ser conscientes de la importancia que tiene la autoestima en todos los ámbitos de la vida, y cómo podemos identificar los distintos niveles de autoestima. Identificar las distorsiones cognitivas. Introducir al alumno en los elementos clave de la autoestima como el autoconcepto, la autoconciencia, las emociones, la motivación, la autorregulación, la empatía y la asertividad. Desarrollar las habilidades para fortalecer la autoestima. Conocer en qué consiste la aceptación, la compasión, las creencias y valores, los deberes y el autorespeto. Cómo eliminar la culpa y bloquear las críticas. Desarrollo de técnicas para mejorar y fortalecer la autoestima.
TEMA 1 INTRODUCCIÓN A LA AUTOESTIMA Definición de autoestima. Elementos de la autoestima. Por qué es importante. Autoestima y sociedad actual. TEMA 2 VIVIR CON AUTOESTIMA ES VIVIR DIGNAMENTE Desarrollo de la autoestima. Grados de autoestima. - Autoestima positiva. - Autoestima alta y baja. Distorsiones cognitivas. Indicadores de autoestima. TEMA 3 EL AUTOCONCEPTO Introducción al autoconcepto. Teorías y definiciones. Concepto de uno mismo como destino. Vivir conscientemente. Patrones de conducta. TEMA 4 CONOCER NUESTRAS EMOCIONES ¿Cómo somos realmente? - Teoría de la autopercepción. - Comparándonos con los demás. - El yo espejo. - Fenómeno Miguel Ángel. ¿Qué son las emociones? - Principales emociones según Plutchik. - El éxito y el fracaso. Autoconciencia. Autorregulación. Motivación. Empatía y asertividad. TEMA 5 CONOCER NUESTRAS HABILIDADES Definición de habilidad. Habilidades sociales como refuerzo a la autoestima. Técnicas de desarrollo de las habilidades. TEMA 6 LA ACEPTACIÓN ES LA CLAVE Aprender a aceptarnos. Valorarnos y crecer positivamente. Poner límites y decir no. Vivir de forma responsable. TEMA 7 ELIMINAR JUICIOS Y CULPAS La compasión. Eliminar la culpabilidad. Eliminar los juicios. Los deberes. Manejar los errores. Lograr ser auténticos. TEMA 8 SUPERACIÓN DE LAS CRÍTICAS Autorespeto. Autorrealización y creatividad laboral. Enfrentarse a las críticas y responder a las quejas. TEMA 9 TÉCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA Autoevaluación. Redacción positiva. Técnica de completar oraciones. Peticiones. Visualización. Fórmulas para mejorar la autoestima. Técnica de PNL: Eliminación de palabras negativas. Proyectos de superación personal. Técnica de las frases-refuerzo. El cuidado de la imagen personal.
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